Til deg som lever med migrene
Jeg må innrømme at hjertet mitt banker litt ekstra for deg med migrene. Jeg vet hvor mye det tar fra deg i hverdagen, hvor mange hensyn du må ta og hvor mye det kan påvirke deg som mamma, ektefelle og arbeidstaker.
Selv fikk jeg migrenediagnosen da jeg var 15 år og etter hvert utviklet den seg til å bli kronisk. I dag er jeg friskmeldt fra nevrologisk avdeling, har sjelden migrenesymptomer og ingen behov for medisiner.
Det som ga den største endringen
Å forstå hvilken rolle hjernen og nervesystemet spiller i langvarige smerter og symptomer var det som gjorde at jeg forstod migrenen og kroppen min på en helt ny måte.
Og ikke minst, jeg fikk andre verktøy som jeg kunne ta i bruk selv. Frem til da hadde jakten etter den riktige medisinen vært det viktigste for meg, ved siden av å prøve å unngå mest mulig stress.
Det viste seg å være en nesten umulig oppgave.
Metodene som brukes i Slipp er blant annet Pain Reprocessing Therapy (PRT) og Somatic Exercises. De erstatter ikke medisinsk behandling og handler ikke om at "migrene bare er stress". De tar utgangspunkt i hvordan hjernen, nervesystemet og kroppen fungerer, og hvordan du kan jobbe med kroppen, ikke mot den.
Hjernen og nervesystemet er påvirkelige, og det er noe av det mest håpefulle vi kan ta med oss.
Vil du utforske dette videre?
Færre triggere
En gratis guide hvor du forstår mer av hvorfor triggere oppstår og hva du kan gjøre for å påvirke dem.
PRT og migrene
For deg som vil forstå mer. Les mer om hvordan Pain Reprocessing Therapy kan hjelpe ved migrene.
Når medisiner ikke er nok
Å bare ha medisiner å lene seg på kan være både sårbart og ikke alltid tilstrekkelig.
Utvid verktøykassa di
Konkrete øvelser og verktøy du kan ta i bruk når symptomene er høye, moderate eller lave.
