Å kunne regulere nervesystemet vårt er kanskje noe av det viktigste vi kan gjøre for helsa vår i den tiden vi lever i i dag.
Det er ikke mulig å leve et liv uten stress og utfordringer, men får det lov til å bygge seg opp over tid kan vi rett og slett bli syke og utmattet.
Men kroppen har også evne til å heale seg selv🫶🏼
Somatiske øvelser er en av de dypeste måtene vi kan jobbe med kroppen vår på, og er helt gull for at du skal kunne få musklene dine til å slappe av.
Du kan gjøre det helt på egenhånd - ja, til og med i senga om du ønsker.
Vil du vite mer?
Klikk på linken så sender jeg deg guiden - helt gratis ✨
7 enkle sannheter om somatiske øvelser
Jeg klarte aldri å hvile
Jeg var alltid i gang – på jobb, fylte opp dagene mine med gjøremål og perfeksjonerte alt til fingerspissene. Selv med migrene, IBS, utmattelse og en rekke andre helseplager, fortsatte jeg å kjøre på. Jeg presset meg så mye og så lenge at det til slutt ble bråstopp, og ble liggende med kronisk migrene og en kropp jeg ikke følte fungerte.
Jeg begynte etter hvert letingen utenfor det medisinske som kunne gjøre meg frisk. På veien oppdaget jeg Pain Reprocessing Therapy (PRT) og somatiske øvelser - for første gang kjente jeg på ekte ro og smertelindring over tid. Jeg kunne hvile uten tankekjør og kroppen min klarte endelig å slappe av. I dag er jeg sertifisert somatisk-instruktør og under sertifisering i PRT. Jeg brenner for å gi videre de samme verktøyene som hjalp meg, slik at du også kan få verktøyene til å balansere ditt nervesystem.
La meg vise deg hvordan.
God klem fra Hilde
